O Parque Nacional do Itatiaia

Passeio no Parque do Itatiaia para Casais – Venha com seu Amor!

Sozinhos nós não costumamos ter muito pique para aventuras e passeios. Quando um relacionamento a dois começa, surge aquela vontade de curtir novos lugares e momentos; como nem tudo são flores, com o tempo o casal começa a ficar mais relaxado, e ambos parar de se esforçar em planejar e levar a pessoa amada para novos passeios.

A dica de hoje foi inspirada no trabalho feito pela Beatriz Correa do livro Casamento de Sucesso; a Bia tem transformado a vida de muitos casais com suas dicas, e uma delas é tirar a relação da preguiça! Com base nisso que te dizer com todo respeito para você e seu cônjuge pararem de serem tão preguiçosos! Passear, curtir lugares novos, entrar em contato com a natureza, tirar muitas fotos e selfies juntos faz muito bem para a relação, e a mantém viva, cheia de prazer por todo tempo!

Chega de praia e piscina, inove! Visite o Itatiaia!

Nas férias e feriados prolongados parece que a ideia do casal é sempre a mesma, ir a praia, pegar aquele transito chato, compartilhar a areia com centenas de pessoas em uma praia lotada, e empatar na mesma visão de sempre.

Hora de inovar! Quero te convidar para vir com seu amor conhecer o Parque do Itatiaia, o parque mais antigo e mais lindo (“o mais lindo” não podemos provar, mas acreditamos nisso!) do Brasil, aqui você vai curtir cachoeiras, mirantes, trilhas, um verde lindo, opções de alimentação, animais; enfim, é tudo muito lindo, garanto que você e seu amor vão aproveitar muito e tirar selfies maravilhosas!

Clique a seguir e veja algumas atrações do Parque do Itatiaia.

Como chegar no parque

O Parque Nacional do Itatiaia fica na divisa entre os estados do Rio de Janeiro e Minas Gerais, próximo a Serra da Mantiqueira (estado de São Paulo).

Saindo do Rio de Janeiro ou São Paulo, os visitantes devem seguir pela Rodovia Presidente Dutra (BR 116) até a cidade de Itatiaia, na altura do km 318. A viagem dura aproximadamente 2h 30min vindo do Rio de Janeiro e 3 horas saindo de São Paulo.

Tabela com as principais distâncias entre as duas entradas oficiais do Parque, Posto 1 e Posto Marcão

Para informações completas acesse o site da ICMBio.

Ingressos

  • Ingresso Público em Geral – R$ 32,00
  • Ingresso com Desconto Brasil  (válido para residentes no Brasil)  – R$ 16,00
  • Ingresso com Desconto Entorno – R$ 3,00 (para moradores do entorno do parque, mediante comprovação)
  • Desconto Mercosul – R$ 16,00
  • Hospedagem Abrigo Rebouças e Abrigo Água Branca – R$ 30,00* por pessoa/dia
  • Hospedagem Camping Rebouças – R$ 18,00* por pessoa/dia
  • Isenções para visitantes maiores de 60 anos ou menores de 12 anos de idade, mediante comprovante de identificação.
  • DESCONTOS PARA DIAS CONSECUTIVOS: existe possibilidade de conseguir desconto caso fique mais de 1 dia no parque, entre em contato com a administração.
  • * Desconto não é valido em datas comemorativas e nos meses de janeiro e fevereiro.

A administração do parque aceita somente pagamento em dinheiro, não é aceito cheques, nem mesmo cartão de crédito ou débito.

Acabando com as estrias no Parque Itatiaia

Adeus EstriasO Parque Nacional de Itatiaia reúne belas paisagens, cachoeiras, montanhas. O local é visitado por vários montanhistas, escaladores do mundo inteiro.

Por ser um local procurado para pratica de esportes como rapel, escalada e montanhismo o Parque Nacional de Itatiaia pode ser um ótimo local para quem busca fazer exercícios que elimine as estrias.

Alguns estudos recentes já demonstraram o poder da escalada, trekking e montanhismo para o corpo. Até mesmo para quem deseja dar adeus estrias, pois por ser uma atividade que exige muito do corpo (como a escalada e trekking) o nosso corpo tende eliminar as gorduras acumuladas facilitando a eliminação das estrias.

As estrias e muitos outros problemas consagrados como “femininos” não afetam somente as mulheres. Está cada vez mais comum o aparecimento de estrias em homens e muitos se constrangem quando elas são postas à mostra, principalmente quando está em uma cachoeira do Parque Itatiaia por exemplo.

Muitos homens não ligam muito para esse tipo de problema, até quando a estria estiver ligada diretamente no seu jeito de relacionamento com outras pessoas, no caso mulheres. Com isso o aparecimento de estrias no corpo pode ser ruim para quem deseja aplicar as estratégias do o Jogo do Texto 3.0, por exemplo.

Por isso, o importante é praticar atividades físicas e manter uma alimentação equilibrada e tomar sucos que facilitam o desaparecimento das estrias.

O efeito sanfona (ciclo emagrece-engorda-emagrece) é um fator de risco para o aparecimento das estrias. Pois quanto mais a pele sofre esticamento, mais frágil fica o tecido e maiores são as chances aparecerem as estrias. Com isso é muito importante manter o peso.

Estrias em HomensÉ sempre bom destacar que o aparecimento de estrias também pode estar ligado ao excesso de exercícios físicos, isso porquê a carga exagerada em determinadas regiões do corpo faz com que os músculos cresçam e a pele se estenda demais, deixando a área mais propensa a estrias.

Caso deseja manter o peso, veja esse artigo onde é mostrado alguns exercícios para emagrecer no Parque Nacional de Itatiaia.

Receitas para eliminar estrias

Receita 1

  • Moer a casca de uma beterraba

  • Moer a casca de um pêssego

  • Uma colher de sopa de óleo de amêndoas

Como usar:

Lave bastante a área afetada. Aplique a pasta e deixe agir por 20 minutos e retire com água fria.

Receita 2

  • ¼ xícara de gel de aloe vera

  • 6 cápsulas de vitamina E

  • ½ xícara de óleo de oliva virgem

  • 4 cápsulas de vitamina A

Como usar:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e depois guarde o preparado na geladeira. Aplique-o todos os dias nas estrias para lograr a sua desaparição, mas só será possível se o tratamento for constante.

Receita 3

  • 1 colherinha de suco de limão

  • 1 colher de açúcar

  • 1 colher de sobremesa de óleo de amêndoas

Como usar:

Misture todos os ingredientes até que formem uma pasta homogênea. Aplique esta mistura sobre as estrias e esfregue suavemente durante pelo menos 10 minutos. Realize este procedimento todos os dias antes de tomar banho, durante um mês para diminuir a aparência das estrias.

Emagreça praticando exercícios no Parque do Itatiaia

Emagrecer sim, mas sem prejudicar nossa saúde. Essa é a máxima dos frequentadores do Parque do iItatiaia e, também, deve ser a máxima que todos devemos respeitar antes de começar qualquer dieta de emagrecimento ou começar um novo programa de exercícios para emagrecer.

Hoje no nosso blog vamos falar de uma rotina de fitness que ganha adeptos dia a dia: os exercícios funcionais para emagrecer ou Corpo de 21, o que é o mesmo, um conjunto de exercícios criados para trabalhar os Glúteos, Abdominais e Pernas.

Praticando Corpo de 21 no Parque

Exercícios funcionais para emagrecer

As mulheres e os homens não engordam da mesma forma, enquanto as mulheres parecem as típicas “cartucheiras” ou o “corpo secretaria” (ou seja, da cintura para cima) para os homens, as gorduras acumulam mais principalmente na barriga. Os exercícios para emagrecer do curso corpo de 21 trabalham, principalmente, as regiões de nosso corpo que mais sofrem com o passar da idade, as dietas desequilibradas e a falta de exercício.

Os programas do corpo de 21 não são apenas exercícios para emagrecer, também estilizam a sua postura e, muito importante, melhoram nossa força física e que nos permitem levar uma vida mais ativa e feliz.

Bem, vamos começar a praticar o programa corpo de 21!

Como em qualquer outro tipo de programas para emagrecer, o mais importante do programa corpo de 21 é algo tão simples e tão complicado como a constância. Antes de tomar a decisão de começar a trabalhar com esta rotina tenha em conta que você vai levar tempo e esforço:

Com duas sessões de exercícios por semana, os primeiros resultados visíveis destes exercícios para emagrecer glúteos, quadris e pernas são visíveis ao mês e meio ou dois meses. Cabe esclarecer que o programa corpo de 21 funciona mesmo para adolescentes com problemas de sobrepeso.

Esta rotina de exercícios para emagrecer vai te fazer suar. São exercícios em que você vai ter que exigir um esforço importante para o seu corpo assim, não tente acelerar o emagrecimento deixando de comer ou seguindo uma dieta desequilibrada.

Alguns exemplos de exercícios para emagrecer do corpo de 21

Vejamos dois dos exercícios mais típicos:

STEP: GLÚTEOS E PERNAS

Certeza que você já ouviu falar do famoso step de academias, já que é um excelente exercício para tonificar, emagrecimento e moldar as coxas e os glúteos. O exercício básico é tão simples como subir e descer um simples degrau (daí o nome em inglês de “step”): sobe com um pé num degrau, e eleva o outro, colocando-o ao lado, baixas no chão o primeiro pé e, em seguida, o segundo.

Antes de mais nada, tenha em conta as seguintes dicas:

  • Aquece-se e estica bem a musculatura antes de fazer este exercício.
  • Começa com um degrau baixo de pouca altura e vá aumentando a dificuldade progressivamente.
  • Lembre-se de que a chave do exercício é apoiar completamente a planta de cada pé sobre o degrau e manter a coluna reta.

STEP: ABDOMINAIS

Este exercício para emagrecer é excelente para trabalhar os abdominais superiores como os inferiores:

  • Deite-se de barriga para cima no chão, sobre um tapete ou carpete.
  • Estende seus braços ao longo do corpo, com as palmas das mãos para baixo.
  • Com os joelhos dobrados, eleva seus pés a mais ou menos 90 graus, mantendo bem apertado seu umbigo (“ative o seu centro”, como diriam em Pilates).
  • No plano horizontal estende e flexiona as pernas até o seu peito.
  • Faça quinze ou vinte repetições, descanse e repita a sequência.

O Importante que você siga estas dicas para evitar lesões!

  • O mesmo que antes: não faça este exercício sem aquecer previamente.

Aumentando os resultados com o Fit Burn (suplemento para queimar gorduras)

Melhorará em muito o efeito de emagrecimento deste exercício, tomando um suplemento alimentar como o Fit Burn que ajuda a queimar gorduras enquanto faz exercício. Muitas pessoas estão conseguindo emagrecer combinando os exercícios do programa corpo de 21 com uso do Fit Burn, os resultados são surpreendentes.

Veja o antes e depois da pessoas que utilizaram o fit burn em conjunto com o método Corpo de 21.

Fit Burn antes e depois

Você com certeza deve estar se perguntando onde comprar fit burn hoje, no Brasil? Existem vários sites especializados vendendo o fit burn na internet basta fazer uma pesquisa rápida que você encontra o menor preço, é preciso ficar atenta para garantir alguma promoção.

Elas conseguiram emagrecer com saúde e você também consegue comece o programa Corpo de 21 e utilize o fit burn para garantir uma queima de gordura extrema. As celebridades já aderiram e estão utilizam essa combinação explosiva para emagrecer rapidamente de forma saudável.

Dicas do que fazer no Parque do Itatiaia

Tenho certeza que visitar o parque será uma das experiências com a natureza mais lindas de sua vida! Neste artigo do blog vamos compartilhar algumas dicas para aproveitar sua visita ao máximo. Antes de começar lembre-se de reservar um dia inteiro para passar no parque, chegue cedo!

Centro de Visitantes

centro-do-visitantesO centro de visitantes é a primeiro parada, aqui estão reunidas todas as informações sobre o parque e um grande acervo cultura e artístico, com diversas exposições.

Lago Azul

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A primeira atração natural é o Lago Azul, fica bem próximo ao centro de visitantes. É o local ideal para toda a família, com exceção dos 120 degraus da escadaria, tornando um pouco difícil o acesso para idosos. Próximo ao Lago Azul esta a piscina natural do rio Campo Belo; uma ponto maravilhoso para banho; é o possível chegar a ela por uma segunda trilha de caminhada mais longa e leve, sem degraus, facilitando para idosos.

Piscina Natural Maromba

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O Complexo Maromba fica a 4km de subida do Centro de Visitantes. Compreende a Piscina Natural do Maromba, a Cachoeira Itaporani e a Cachoeira Véu de Noiva. A piscina é muito grande, ideal para banhistas mais experientes.

Três Picos

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Essa é um grande desafio de caminhada por meio de uma trilha íngreme de 7 km por dentro da Mata Atlântica! Para conquistar esse desafio é importante reservar um dia todo para a caminhada, é obrigatório preencher um termo de responsabilidade na portaria do parque para ganhar o acesso.

Pico das Agulhas Negras

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É o ponto mais alto do Parque e quinto mais alto do país! Os 2.791 metros de altitude, podem ser alcançados de caminhada e subida pesada; é necessário experiência do aventureiro, pois certos trechos da subida só são possíveis com apoio de uma corda de segurança.

BÔNUS

Algumas outras atrações que valem a pena conhecer:

  • Pedra da Fundação
  • Mirante do Último Adeus
  • Maciço das Prateleiras
  • Cachoeira do Aiuruoca
  • Pedra do Altar
  • Abrigo Rebouças
  • Camping
  • Travessia Ruy Braga, Ruy Braga com Água Branca, Serra Negra, e Rancho Caído